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<p>[QUOTE="Gainglaing, post: 50766, member: 4646"]</p><p>Gesünder leben heißt ja nicht nur Gemüse zu essen. Zuerst solltest du dich ausreichend bewegen (10.000 Schritte plus pro Tag) und deine Kalorien unter Kontrolle haben. Diese kannst du ja leicht mit Apps wie Lifesum tracken: <a href="https://www.handyflash.de/blog/apps/app-vorstellung-abnehmen-mit-lifesum/">https://www.handyflash.de/blog/apps/app-vorstellung-abnehmen-mit-lifesum/</a>. Zusätzlich Gemüse und Obst essen, aber das musst du nicht übertreiben. 300g Gemüse, 300g Obst pro Tag dürften reichen. Du darfst dir auch mal was gönnen, so ist es nicht <img src="/styles/default/xenforo/smilies-oc24/smile.png" class="smilie" alt=":)" title="Smile :)" data-shortname=":)" />.</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Gainglaing, post: 50766, member: 4646"] Gesünder leben heißt ja nicht nur Gemüse zu essen. Zuerst solltest du dich ausreichend bewegen (10.000 Schritte plus pro Tag) und deine Kalorien unter Kontrolle haben. Diese kannst du ja leicht mit Apps wie Lifesum tracken: [URL]https://www.handyflash.de/blog/apps/app-vorstellung-abnehmen-mit-lifesum/[/URL]. Zusätzlich Gemüse und Obst essen, aber das musst du nicht übertreiben. 300g Gemüse, 300g Obst pro Tag dürften reichen. Du darfst dir auch mal was gönnen, so ist es nicht :). [/QUOTE]
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