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Ist das Schwungrad-Training effektiv?
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<p>[QUOTE="Leland_Gaunt, post: 124611, member: 4281"]</p><p>Ach, auch Leute die schmal und schwach gebaut sind, können Muskeln aufbauen. Ich selbst war früher ein echter Lauch und habe dann auch mit dem Schwungradtraining begonnen. Wenn du mit einem Kinetic -Trainer trainierst, ist das ganz anders als herkömmliches Muskeltraining - denn du selbst bestimmst die Intensität deines Trainings! </p><p></p><p>Die Herausforderung beim Schwingradtraining ist es, die rotierenden Scheiben im Inneren des Trainers zu beschleunigen und dann fast wieder zum Stillstand zu bringen. Dabei trainierst du nicht nur die konzentrische, sondern auch die exzentrische Muskelkontraktion. Ich habe meinen Kinetic Trainer damals hier gekauft: <a href="https://aerobis.com/de/shop/kinetic-trainer/">https://aerobis.com/de/shop/kinetic-trainer/</a> </p><p>Das Tolle daran ist, dass er total leicht ist und ich ihn so auch mit in den Urlaub oder sonst wohin nehmen kann. Klingt doch nach was für dich, oder? </p><p></p><p>LG</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="Leland_Gaunt, post: 124611, member: 4281"] Ach, auch Leute die schmal und schwach gebaut sind, können Muskeln aufbauen. Ich selbst war früher ein echter Lauch und habe dann auch mit dem Schwungradtraining begonnen. Wenn du mit einem Kinetic -Trainer trainierst, ist das ganz anders als herkömmliches Muskeltraining - denn du selbst bestimmst die Intensität deines Trainings! Die Herausforderung beim Schwingradtraining ist es, die rotierenden Scheiben im Inneren des Trainers zu beschleunigen und dann fast wieder zum Stillstand zu bringen. Dabei trainierst du nicht nur die konzentrische, sondern auch die exzentrische Muskelkontraktion. Ich habe meinen Kinetic Trainer damals hier gekauft: [URL]https://aerobis.com/de/shop/kinetic-trainer/[/URL] Das Tolle daran ist, dass er total leicht ist und ich ihn so auch mit in den Urlaub oder sonst wohin nehmen kann. Klingt doch nach was für dich, oder? LG [/QUOTE]
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