Vitamin-D3/K2 richtig dosieren im Alltag

[HochTief]

Hallo zusammen, ich nehme schon länger Vitamin D3, habe aber in letzter Zeit öfter gelesen, dass die Kombination mit K2 und eventuell Magnesium sinnvoller sein soll, gerade was Knochen, Muskeln und Calciumstoffwechsel angeht. Im Netz findet man alles von täglichen Tropfen mit 1.000 I.E. bis hin zu hochdosierten Kapseln mit 5.000 I.E., die man nur alle paar Tage nimmt, dazu unterschiedliche K2-Mengen. Wie handhabt ihr das Thema Dosierung und Einnahmeintervall ganz praktisch, lasst ihr vorher Spiegel bestimmen und habt ihr persönlich einen Unterschied bei Energie, Infektanfälligkeit oder Knochen/Muskeln bemerkt? Viele Grüße, Claudia

 

[HochTief]

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