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Was tun bei innerer Unruhe? Hat wer Erfahrungen mit was anderem als Baldrian?
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<p>[QUOTE="spatz_in_der_hand, post: 72125, member: 4583"]</p><p>Danke!</p><p></p><p>Schritt für Schritt ist ein wichtiger Punkt. Wenn der Kopf halt rappelvoll mit einer imaginären To-do-Liste ist, ist es halt schwer sich nicht stressen zu lassen. Ich habe jetzt mal begonnen das alles niederzuschreiben und nach Prioritäten zu ordnen, damit es nachts nicht in meinem Kopf Karussell fährt und mir den Schlaf raubt. </p><p></p><p>Bei Achtsamkeitsübungen geht es letzten Endes darum bewusstes Erleben zu traineren und so zur Reduktion von Anspannung beizutragen. In Kombination mit Sport und Unterstützung von Innen, wird es langsam, aber doch besser.</p><p></p><p></p><p>Ich schon noch ein wenig. Warst du schon immer so eingestellt oder musstest du dir das auch erst erarbeiten?</p><p>[/QUOTE]</p>
[QUOTE="spatz_in_der_hand, post: 72125, member: 4583"] Danke! Schritt für Schritt ist ein wichtiger Punkt. Wenn der Kopf halt rappelvoll mit einer imaginären To-do-Liste ist, ist es halt schwer sich nicht stressen zu lassen. Ich habe jetzt mal begonnen das alles niederzuschreiben und nach Prioritäten zu ordnen, damit es nachts nicht in meinem Kopf Karussell fährt und mir den Schlaf raubt. Bei Achtsamkeitsübungen geht es letzten Endes darum bewusstes Erleben zu traineren und so zur Reduktion von Anspannung beizutragen. In Kombination mit Sport und Unterstützung von Innen, wird es langsam, aber doch besser. Ich schon noch ein wenig. Warst du schon immer so eingestellt oder musstest du dir das auch erst erarbeiten? [/QUOTE]
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