Ernährungsweise bei Osteoporose?

[zandrin13]

Morgen!

Ich habe die Klagen meines Mannes über Rückenschmerzen nie so ernst genommen. Jetzt war er allerdings bei seinem Hausarzt, um sich mal durchchecken zu lassen und dort kam der Verdacht auf Osteoporose auf. Letze Woche hatte er seine Knochendichtmessung beim Röntgen und der Verdacht hat sich leider bestätigt.

 

[Ambrosia]

Hey!

Ich musste in der Schule vor ein paar Monaten ein Referat dazu vorbereiten und kann dir daher hoffentlich ein paar Tipps geben.Es ist vor allem wichtig, dass man weniger tierische Produkte isst, sondern mehr auf pflanzliche Produkte zurückgreift. Ich weiß, es sagt sich leichter, aber du kannst ja einen Menüplan für die Woche zusammenstellen. Eiweiß, Vitamine, Kalzium und Magnesium sind besonders wichtig für die Knochen und sollten auf jeden Fall in der Ernährung vorkommen. Vitamin B12 und D ist auch sehr wichtig, wobei man letzteres durch die Sonnenstrahlen bekommt. Es kann auch nicht schlecht sein, wenn man zu Nahrungsergänzungsmitteln greift, um die Knochen zu stärken.

Eine gute Seite, die ich dir empfehlen kann, wo ich selbst gerne online bin, um mir Infos zu Krankheiten oder einer gesünderen Ernährungsweise hole, da ich gerne ein paar Kilos verlieren möchte, ist diese hier:
https://www.fid-gesundheitswissen.de/
Unter der Rubrik medizinische Fachgebiete gibt es immer gute Beiträge und da solltest du fündig werden.

Alles Gute

 

[berndkaiser]

Ja genau, dass kann ich auch empfehlen. Verzichte mal ein wenig auf tierische Eiweiße.

Lg

 

[HochTief]

Hmh, vielleicht auch Öl selber pressen? Schau mal: https://www.kaufpiraten.de/oelpresse-test-welche-oelpresse-kaufen/

 

[damain7]

Hmh, vielleicht auch Öl selber pressen?

Im Laufe der Jahrhunderte ist Olivenöl ein Synonym für Griechenland geworden. Das Bild eines Olivenbaums oder Olivenhains zeigt Griechenland genauso wie einen Sonnenuntergang am Ägäischen Meer oder eine Kapelle auf einem Bergdorf. Olivenöl ist ein fester Bestandteil fast aller beliebten griechischen Gerichte, von griechischem Salat bis Moussaka und von Tzatziki bis Spanakopita.Heute gilt griechisches Olivenöl als das beste der Welt, denn natives Olivenöl extra (EVOO) enthält mindestens 80 Prozent der Olivenölproduktion, während es auf Kreta fast 90 Prozent erreicht. Ich bestelle es unter https://www.olizon.de